⏳ DIGIUNO INTERMITTENTE 16:8 .

Strategia metabolica per la longevità.

Il digiuno intermittente 16:8 è un approccio nutrizionale che prevede:

➡️ 16 ore di digiuno

➡️ 8 ore di alimentazione controllata

Non è una “dieta”, ma una strategia metabolica evolutiva che permette al corpo di riattivare meccanismi fisiologici profondi.

🔬 Cosa succede nell’organismo?

• ↓ Insulina → miglioramento della sensibilità insulinica

• ↑ Autofagia → “riciclo cellulare” e protezione anti-aging

• ↓ Infiammazione cronica

• ↑ Efficienza mitocondriale

• Modulazione del microbiota intestinale

🧠 Effetti sistemici (approccio PNEI)

Il digiuno intermittente agisce sull’asse:

metabolico – immunitario – neuroendocrino, contribuendo a:

✔️ controllo del peso

✔️ miglioramento energia e concentrazione

✔️ supporto nelle patologie metaboliche

✔️ prevenzione dell’invecchiamento precoce

⚠️ Non è per tutti

Va personalizzato in base a:

• assetto metabolico

• stato del microbiota

• livello di stress e asse HPA

• condizioni cliniche individuali

👉 In medicina integrata, il digiuno intermittente non è mai “standard”, ma parte di un protocollo personalizzato di longevità.

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(approccio personalizzato su metabolismo, microbiota e longevità)

📌 Visite a: Verona, Peschiera del Garda, Desenzano, Milano, Trento, Bolzano

📞 Cell: 338 9678215

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